美肌には何がいいか。
色々調べた。とりあえず、いいと言うものを全て続けることにしました。
続けて2週間。少しずつ、顔色がよくなってきたような🎵
1. 納豆（1パック）・・・納豆は本当に好きでずっと食べてます。
2. 豆乳+シナモン・・・豆乳コーヒーに、
シナモンを小さじ半分入れて飲んでます。
3. キウイフルーツ（1個）・・・子供の便秘にいいと聞き、買ってたものを自分も食べ始める。
4. みかん（1個）・・・冬の間は2個食べようと思ってます。
夏は、ミカンジュースでもＯＫ
5. Ｒ1ヨーグルト+シナモン+メイプルシロップ
6. めかぶ
7. 青汁+エゴマ油（小さじ1ぱい）
8. ローズヒップ（３杯）・・・ティーバッグのローズの実も、メイプルシロップを入れて
食べちゃいます。
9. ナッツ・・・空腹時は、ナッツをつまんでます。
10. 卵（1こ）
11. アボカド（半分）
12. 赤ワイン（コップ１杯）
13. なるべくこすらず、ぬるま湯で洗顔
ざっと、思いつく限り書きました。
これ以外に、ウォーキング 6000歩～8000歩目指して、晴れの日は歩いております。
また、柔軟体操を少しずつ始めました。
色んな角度から攻めていきたいと思ってます。
もしよければ、ご一緒に🎵
私が購入しているのは、本当に高価なものはありません。
スーパーで手に入ります。
青汁は、子供が生まれてから10年間、定期便で頼んでます。
なんせ、子供達は、野菜を食べなく、便秘に悩まされておりました。
青汁は、カルシウム不足、野菜不足にも心強いです。
最近は、青汁+アクエリアス+エゴマ油で、飲ませております。
ファンケルの青汁は、本当に飲みやすく、飲んでくれます。
風邪もほとんど引かなくなり、本当にオススメです❣
